Le Taiso Du Tai Jitsu


Le Taïso (préparation du corps en japonais) du Taï jitsu

Pratiqué dans le dôjô ou en extérieur, vêtu du keikogi (kimono d’entraînement), ou parfois simplement en tenue sportive.

Dans un but préparatoire à la compétition

Le Taïso est pratiqué dans un but préparatoire à la compétition, il complète au cours de la séance (préparation physique intégrée), ou lors d’un entraînement qui lui est dédié (préparation physique dissociée), l’entraînement technique.

Il intéresse aussi un public plus large

Dans un autre cadre, il intéresse aussi un public plus large sans limite d’âge, recherchant une activité de loisir axée sur la culture et l’entretien physique, n’ayant pas forcément pratiqué de sport auparavant, ni l’intention d’aborder la compétition.

Approche douce du Taï jitsu

C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme, puisque le Taïso permet une approche douce du Taï jitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binôme et visent :

  • L’entretien cardio-respiratoire
  • L’amélioration de l’endurance
  • Le renforcement musculaire
  • L’amélioration de l’équilibre
  • L’amélioration des capacités psychomotrices
  • L’amélioration de la coordination générale des membres
  • L’assouplissement
  • La relaxation